Retraite bien-être
Alléger sa charge mentale et prendre soin de soi
Une retraite cocooning pour apprendre à alléger sa charge, avec l’arrivée du printemps : un bon coup de ménage en soi !
On est toutes d’accord : il faudrait 25 heures dans la journée… au moins ! A défaut, on tente de tout (bien) faire, on cherche de nouvelles manières de s’organiser, de gérer, d’être encore plus efficace et de ne rien oublier.
Et si, le temps d’un week-end, nous prenions soin de nous ?
Pauline et Mariam vous accueillent à la Belle Verte pour une retraite cocooning en pleine nature. Un moment pour apprendre à alléger sa charge mentale, se reconnecter à ce qui est vraiment important pour soi et lâcher prise sur le quotidien.
Ce séjour allie des ateliers de développement personnel avec des temps de yoga, de danse et d’éveil corporel, accessibles à tous niveaux. De quoi réconcilier la tête, le cœur et le corps et renouer avec un sentiment de bien-être profond.
Cette retraite est réservée aux femmes uniquement
DÉTAILS DU SÉJOUR
Dates : du 28 au 30 mars 2025
3 jours et 2 nuits en chambre partagée
Tarif : 345 €
Ce forfait inclut :
- L’hébergement en chambre partagée du vendredi au dimanche (draps & serviettes inclus)
- La restauration (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) pendant toute la durée du séjour
- Tous les ateliers du week-end : développement personnel, yoga, danse et éveil corporel
- Le matériel de yoga
- L’accès au bain nordique
Ce forfait n’inclut pas :
- Le transport jusqu’au lieu (des possibilités de covoiturage ou partage de taxi seront proposées)
- Possibilité de réserver une chambre individuelle pour 100 € supplémentaires les 2 nuits
Plus de détails sur le séjour ici
PROGRAMME
Vendredi 4 avril
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A partir de 16h : accueil des participantes
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Échanges au coin du poêle et/ou dans le bain nordique (de 17h à 19h).
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Apéro : présentations officielles et introduction 🙂
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Dîner
Samedi 5 avril
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MATIN : On fait le point
Prise de recul pour se reconnecter à ce qui est important pour nous et identifier toutes les obligations qui plombent nos journées.
DÉJEUNER
- APRÈS-MIDI : On allège, on délègue et on lâche prise !
Quelles sont nos options pour diminuer l’effet charge mentale ? Comment adresser nos freins et autres tiraillements internes qui nous empêchent de lâcher prise ?
- ATELIER YOGA
1h pour s’étirer, se reconnecter à notre corps et se faire du bien
- APÉRO & DINER
dimanche 6 avril
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ATELIER DANSE CORPORELLE
1h de danse libre et guidée pour reconnecter tête, cœur et corps et se mettre en mouvement
- MATIN : On se lance !
Définir les premières actions à mettre en place dès le retour chez soi pour créer de nouvelles habitudes et ancrer le changement.
DEJEUNER
- APRES-MIDI : et la ‘to do’, on en fait quoi ?!
Quelques conseils pour ne plus se laisser envahir par cette liste sans fin.
- Fin de la retraite et départ : 16h30
NOUS SITUER
Situé à 45 minutes de Rennes et Laval, 1h15 de Nantes, en voiture et à 1h30 en train de Paris, La Belle Verte est le lieu de séminaire idéal pour échapper à votre quotidien. Un lieu inspirant dans un cadre unique et écologique.
La gare la plus proche est la gare de Vitré, à 10 minutes en voiture.
Nous organisons votre transfert gare / Ecolodge en taxi.
Gare la plus proche : Vitré
45 min de Rennes et Laval
1h15 de Nantes
1h30 de Paris
Pauline DUMONT
Coach Ecologie Intérieure, La Révolution des Hamsters
Devenir maman et avoir sa prise de conscience écologique : c’est ce qui pousse Pauline à quitter la banque après plus de 12 ans pour se reconvertir en tant que coach. Aujourd’hui, elle accompagne les femmes à reprendre le pouvoir sur leur temps – et donc sur leur vie. Convaincue qu’il faut réconcilier tête, cœur et corps, elle aime s’appuyer sur des pratiques créatives, corporelles ou artistiques pour aider ses coachées à atteindre leurs objectifs.
Maman de 2 jeunes enfants, elle a récemment quitté Paris pour s’installer en Bretagne. Avec elle, retrouve ta joie de vivre… autrement 😊
Mariam MOUFFAK
Ingénieure, enseignante de yoga et entrepreneure au service de la transition sociale et écologique.
Mariam accompagne les entreprises sur les aspects humains de leur processus de transition écologique (engagement des collaborateurs, changements de comportements, gestion des émotions…)
Pratiquante de méditation et de communication non violente depuis plusieurs années, elle est également titulaire d’un diplôme universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences et instructrice d’un programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR). (R)établir le lien à soi et aux autres est au cœur de son engagement.